Wirkung von MBSR

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms. Sie dokumentieren unter anderem bei einer Mehrheit der Kursteilnehmer/ Kursteilnehmerinnen:

• anhaltende Verminderung körperlicher und psychischer Symptome
• bessere Bewältigung von Stresssituationen
• wachsendes Selbstvertrauen und grössere Selbstakzeptanz
• erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
• mehr Vitalität und Lebensfreude