3-Minuten Atemraum

Der 3-Minuten-Atemraum ist eine Möglichkeit, sich von automatischen Reaktionsmustern zu lösen und sich mit dem Gewahrsein des Augenblicks zu verbinden. Wir beginnen damit, uns aufmerksam unseren Gedanken und Gefühlen zuzuwenden, dann konzentrieren wir uns auf den Atem, und zum Schluss dehnen wir unser Gewahrsein wieder aus.