WAS IST MBPM?

MBPM | Mindfulness Based Pain Management

Schmerzen und chronische Erkrankungen bewältigen mit Achtsamkeit

MBPM (Breathworks-Methode) wurde von Vidyamala Burch 2004 in England auf Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Es richtet sich insbesondere an Personen, die an chronischen Krankheiten oder Schmerzen leiden und basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) .

Vielleicht fragen Sie sich:

„Warum sollte ich denn einen Kurs zu Schmerzbewältigung machen? Ich will doch, dass die Schmerzen weggehen!“

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden haben Sie vermutlich schon einiges versucht, diese zu lindern oder loszuwerden.

Viele unserer Umgangsweisen mit Schmerzen und insbesondere mit chronischen Schmerzen, helfen oft nicht mehr weiter. Einen hilfreichen Umgang damit zu finden und dadurch mehr Lebensqualität zu gewinnen, ist ein wichtiger Teil des Kurses.

Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit wird neben den klassischen Methoden, wie Operationen, Medikamenten und Physiotherapien zunehmend als eine zentrale Säule der Schmerztherapie genutzt.

In Grossbritannien ist MBPM ein fester Bestandteil des Gesundheitswesens, dessen Wirksamkeit durch Forschungsergebnisse belegt ist.

Untersuchungen zeigen:

Das subjektive Leiden an Schmerzen verringert sich deutlich.

Das Immunsystem wird gestärkt.

Gehirnbereiche, die bei Stress beruhigend wirken, vergrößern sich.

Die empfundene Lebensqualität steigt.

Der Kurs kann und soll keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie ersetzen.

An 8 Terminen trainieren Sie anhand verschiedener Meditationen und achtsamer Körperübungen eine stabile innere Haltung von Wachheit und Freundlichkeit. Auf dieser Grundlage werden Möglichkeiten eines aktiven und langfristig hilfreichen Umgangs mit Schmerzen und Krankheit entwickelt.

Nicht zuletzt führen Depression, Angst, Wut, Ohnmachtsgefühle und soziale Isolation, welche oft automatisch als Reaktion mit einer Schmerzerkrankung einhergehen, meist zu einer Verstärkung der Schmerzproblematik. Diese sogenannten "sekundären Beschwerden" werden im MBPM genau angeschaut.

Dabei liegt ein Schwerpunkt auf der Übertragung des Erlernten in den Alltag – um so wieder mehr am Leben teilnehmen zu können.

Achtsame Schmerzbewältigung ist hilfreich, wenn Sie…